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手绘漫画手把手教你瘦身的小动作轻松减肥有图有真相-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:08:41 阅读: 来源:热流道厂家

手绘漫画手把手教你瘦身的小动作 轻松减肥有图有真相

先教大家一个有效去掉O型腿的小招数,要坚持哦,可以看到效果的。准备一根绳子,宽度在大概4厘米左右。

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1.用绳子像这样套紧双腿,刚开始不习惯可能有疼痛的感觉,坚持一下就会好了,几分钟后可以站立一段时间,对O型腿那是相当的有效果啊。

2.不想套绳子的MM们也可以试试这个动作,先打开双脚与肩同宽,然后半蹲下去,保持一分钟左右,觉得到达底线时然后站起来一分钟,在继续重复动作,来回大概做十五个。

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1.平时在家的MM没事时在床上也可以做,像这样双腿靠在墙壁上,只要每天坚持做下去,不知不觉你就可以拥有完美的双腿哦。

2.将身体平躺在床,吸气时将PP和腰都努力向上弓,保持一分钟后再重复来回十次左右。此动作十分有难度,但对拥有完美PP十分的有效果。

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脚打开与肩平宽,停住三秒然后右脚向上提,屁股也要向上提哦,这个动作坚持十秒在换左腿做一次,这么来回重复十次左,对瘦手臂和翘臀非常有效果哦。

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手要超过头顶为标准动作哦,洗澡完后做可以事半功倍哦,热水淋浴后可以更好软化身体,还有增高的功效,可谓是有百利而无一害。

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最后和大家分享个小小心得,DIY珍珠粉刷牙对美白牙齿的效果不比专业美白牙膏效果差,美白了牙齿祝大家天天笑口常开哟。

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