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孩子不长个子怎么办0【综合看点】

发布时间:2019-09-30 13:51:35 阅读: 来源:热流道厂家

目录孩子不长个子的原因孩子不长个子怎么办孩子长个子吃什么好孩子长个子食谱推荐

有一个高高的个子是很多人所希望的。所以当有了小孩之后,家长也会格外的重视。尤其是那些自身就不太高的家长们,更是希望孩子摆脱自己的影响,长得更高。不过有些家长可能发现自己的孩子与同龄的孩子比起来,要矮得多,这到底是怎么回事呢?有没有什么办法帮助孩子长个子呢?

孩子不长个子的原因

每个家长都希望自己的孩子能够长得高高的,所以时时刻刻的关注着孩子的身高问题。那么,大家知道哪些原因会导致孩子长不高吗?下面我们一起来了解一下。

1、遗传因素

遗传因素在孩子的身高上影响还是比较大的,父母的身高会直接影响孩子的身高。一般而言,如果父母个子比较高的话,孩子很有可能也是高个子,如果父母比较矮的话,孩子矮小的几率比较大。不过这并不是绝对的。

2、睡眠习惯

睡眠的时间早晚,会直接影响生长激素的分泌。晚上10点左右生长激素分泌的比较多。而习惯晚睡的孩子却无法分泌出那么多的生长激素,这样自然导致孩子们个子比早睡的孩子要低。

3、微量元素

锌元素和钙元素的多少会影响孩子的身高。如果孩子在长个子的时候,身体缺乏钙元素和锌元素的话,孩子就会生长缓慢,自然就容易长不高。

4、长期情绪差

情绪会影响孩子的下丘脑和垂体系统机能,而这些受到抑制,会导致孩子生长激素变少,从而影响孩子的身高。

5、某些疾病

某些疾病也会导致孩子长不高。因为患病的话会导致孩子无法吸收足够身体所需要的营养物质,会影响孩子的身体。

孩子不长个子怎么办

无论是男孩子还是女孩子,如果个子不高的话,总觉得缺点什么。所以个子长得高是非常重要的。但是,有些家长会发现自己的孩子似乎不太长个子,比同龄的孩子矮很多,这到底应该怎么办呢?

1、均衡饮食

我们知道,人的成长就像是植物一样。植物想要长得高,土壤是非常重要的。人也一样。如果孩子身体各个营养不均衡的话,就会影响长个子。所以平时的饮食应该注意不要挑食、偏食,什么都吃,这样身体摄取到的营养才比较均衡。尤其是要注意多吃一些富含蛋白质、钙元素、锌元素的食物。

2、多加运动

生命在于运动,特别是正处在生长期的孩子,各项运动都能够很好的调动他身体各项机能的活力。平时让孩子多参加一些体育运动锻炼,可以促进骨骼的生长,有利于长个子。

3、睡眠充足

我们知道生长激素对孩子长个子非常重要。而生长激素在晚上十一点到第二天凌晨的一两点分泌最为旺盛。所以如果孩子在十一点之前还没有入睡的话,就会影响孩子长个子的。所以最好督促孩子在十点半之前上床入睡。

4、保持心情愉快

孩子如果长期处于受压抑、情绪低落的环境下的话,也会影响孩子长个子的。所以一定要努力让孩子保持愉快的心情,这样也有利于孩子长个子。

孩子长个子吃什么好

1、菜花。菜花的维生素C含量极高,对宝宝的成长发育有平衡补充的作用,可以保持肌体活力,给骨骼发育起加速度作用。而且菜花质地细嫩,容易被人体消化吸收,比较适合孩子娇弱的肠胃。

2、芋头。芋头含有丰富的蛋白质,而蛋白质是生命的基础,是骨细胞增生和肌肉、脏器发育的大功臣。所以想要长得高的话,蛋白质是必不可少的营养元素。

3、鸭肉。鸭肉富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸是人体固醇的主要来源,不仅有促进骨骼生长的作用,又有促使骨骼软骨层骨化的作用。所以想要孩子长得高的话,可以多吃一些鸭肉。

4、黑木耳。铁是合成血红蛋白的必需物质,食物中供给铁不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育也会受到一定的影响。而黑木耳里面含有丰富的铁、钙、维生素C,能够促进孩子长个子。

5、牛奶。牛奶能使孩子长个子大家应该都知道。其原因在于牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,人体吸收后,可以促进骨骼的生长。每天给孩子补充一杯牛奶,可以使孩子长得高。

6、百合。百合富含有氨基酸,可以有助于孩子长高。

孩子长个子食谱推荐

想要孩子长得高,给孩子补充蛋白以及钙质是非常重要的。而豆腐就是这样的一种食物。大家可不要小看豆腐这种食材,它可以搭配很多食物,做出更加美味的菜肴来。

1、鲫鱼豆腐汤

做法:将鲫鱼清理干净后,下油锅煎至鱼皮金黄后,放入料酒、开水、食盐、葱、姜等小火煮开,放入切好的豆腐块同煮片刻即可。

功效:鲫鱼中含有优质蛋白,鲤鱼人体的消化与吸收,和豆腐搭配在一起煮汤食用,不仅味道不错,而且还可以补充蛋白质和钙质,是出于长个子时期孩子的最佳食谱之一。

2、虾酱炒豆腐

做法:炒锅上放油后把葱姜炒香,放豆腐捣碎翻炒,豆腐炒至水少微干时,将用少量水调稀的虾酱慢慢倒入锅内,翻炒约2~3分钟,待水干时即可。

功效:我们知道,虾里面所含有的钙质也非常多,除了钙质之外,还含有磷元素,不仅可以促进骨骼的发育,还能够促进大脑的发育,对于长身体的孩子来说,是非常适合食用的。和豆腐一起炒的话,口感更好。

3、海带炖豆腐

做法:将豆腐切成大块后放入锅中加水煮开,捞出后切成小丁,放入油锅中煸炒后,加水煮开,放入泡发切好的海带煮至入味即可。

功效:海带中含有碘元素,可以预防甲状腺疾病,和豆腐一起煮汤的话,还能有助于孩子长个子。

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