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坚持跑步可增寿减心血管疾病风险

发布时间:2020-07-10 17:55:15 阅读: 来源:热流道厂家

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美国艾奥瓦州立大学的研究人员对5.5万多名18岁以上成年人进行了长达15年的跟踪研究,其中24%的人业余时间经常跑步。

研究表明,与不跑步的相比,跑步的人总死亡风险要低30%,其中死于心血管疾病的风险会减少45%。平均而言,跑步者比不跑步者多活3年。进一步研究发现,哪怕是每天仅跑5分钟,每周总跑步里程和时速不到9.6公里,或者说每周只跑步一两次,也能降低死亡风险。

生命多可贵,让我们开始跑步吧。

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